जो लोग रात में सोते समय मुंह खोलकर सोते हैं या जिन्हें सोते समय मुंह से सांस लेने की आदत होती है। उन लोगों को कई तरह की हेल्थ प्रॉब्लम का सामना कर पड़ सकता है। आइए जानते हैं इसके सेहत पर क्या प्रभाव पड़ते हैं।
मुंह से सांस लेने पर हवा बिना फिल्टर के सीधा अंदर जाती है, जो आपको ओवर ब्रीदिंग का शिकार बना सकती है।
मुंह से सांस लेने पर हमारे खून में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड लेवल बिगड़ जाता है,जिससे हमारे ब्लड का PH लेवल भी बिगड़ जाता है।
यदि आप सर्दी-खांसी जैसी समस्या से परेशान हैं तो नाक से सांस लेने पर इसमें जल्द राहत मिलती है जबकि मुंह से सांस लेने पर यह लंबा चल सकता है।
यदि आप वर्कआउट करते समय मुंह से सांस लेते हैं तो आपको वेट लॉस करने में मुश्किलों का सामना करना पड़ सकता है।
यदि आप मुंह से सांस लेते हैं तो इससे नींद की गुणवत्ता में बाधा उत्पन्न होती है।
यदि आप चाहते हैं कि आपका शरीर दिनभर की शरीर की टूट-फूट को अच्छे से रिकवर कर ले तो इसके लिए आपको सोते समय नाक से सांस लेने का प्रयास करना चाहिए।